腰痛で悩む人は数多くいます。腰痛の原因は多々ありますが、その中の一つとして骨盤の歪みがあります。骨盤の歪みからくる腰痛の原因は、骨盤の底の部分にあたる「仙骨」の歪みです。
仙骨とは骨盤の底という位置から周囲の筋肉の中心として体を支える役割をしているため、骨盤が歪むと全身の筋肉の負担に偏りが起き、無理な力が加わってねじれることで筋肉の緊張状態のもととなってしまいます。骨盤の歪みからくる腰痛とは、筋肉のねじれによって起きる神経への負担が引き起こします。
腰痛を一時的なものと勝手に判断をして放置をしていると、時にひどく悪化してしまうことがあります。放置されることで、最初は軽度なねじれであった腰痛が、椎間板ヘルニアや腰椎すべり症など重大な病気に発展することもあります。
‘美容と健康’ カテゴリーのアーカイブ
骨盤の歪みと腰痛
2012年2月21日 火曜日アテモヤのピンクス・マンモスについて
2011年11月1日 火曜日日本で栽培をされているアテモヤの品種は大きく３つで、【アフリカン・プライド】と【ジェフナー】と【ピンクス・マンモス】です。それぞれ収穫時期や果実の重さに違いがあります。
【ピンクス・マンモス】はアテモヤの中でも古い部類に入る品種です。中熟性で１０月下旬から収穫が可能になります。樹勢が強く、結果期になるがやや遅いことが特徴です。
ピンクス・マンモスの果汁は５００～１０００ｇと比較的大きくなっています。種子数に対する果肉の比率が高いのも特徴で、加工時の種子の除去がしやすい品種でもあります。
追熟後の肉質がよく、たた酸味のある爽快な味をしており、芳香が強く発せられます。
それぞれの良さを生かしつつ、日本国内の暖かな地方で栽培が進められています。
免疫力を高めるエキナセア
2011年9月6日 火曜日エキナセアはアメリカの先住民の間で重宝されてきたハーブです。免疫力の増強に役立ち、風邪の予防や感染症治療として多く用いられます。
エキナセアはキク科のハーブで、赤紫色の舌状花を特徴とする形をしています。いくつかの種類があるものの、薬用として使われるのはアングスフォリア種、パリダ種、パープレア種の３種に限られています。
もともとは毒のある蛇に噛まれたときなど、外傷に対して使われてきましたが、最近の研究で免疫力の増強に役立つことがわかってからは、風邪やインフルエンザ、ヘルペスや尿道炎の感染症予防にも使われるようになりました。
通常は内服で使われますが、風邪のウイルス予防のときにはうがいをするのに使うのも効果があります。
オイリー肌の特徴
2011年8月27日 土曜日オイリー肌は、肌の水分量は十分なのに皮脂分泌が過剰すぎてオイリーな状態になっている状態。オイリー肌だと肌細胞が乾燥してシワになる心配はありませんが、過剰な皮脂分泌の制で毛穴が詰まりやすく、ニキビになりやすいのが特徴です。
オイリー肌でニキビが出来やすいのは顔だけではありません。目に見えない背中や頭皮などにもトラブルが起きやすいので気をつけなければいけません。頭皮に皮脂が詰まれば抜け毛の原因にもなりますし、ニキビがひどくなれば赤ら顔やニキビ跡にもなりかねませんよね。
もともと水分量は十分なオイリー肌は、過剰な皮脂分泌を抑えてあげるスキンケアがおススメです。皮脂分泌をコントロールする事が出来れば、すべすべの赤ちゃん肌をゲットする事も夢ではありません。
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毛穴を引き締める方法
2011年7月3日 日曜日毛穴を引き締めるには、正しいクレンジングと洗顔をマスターする事が大切。クレンジングによってメイクの汚れを落とし、洗顔剤によって皮脂や汗などの汚れを落とすダブル洗顔は、メイクをした日はサボらずに行うようにしましょう。
クレンジングや洗顔をより効果的に行うためには、クレンジングを行う前に蒸しタオルなどで顔の毛穴をあらかじめ開いておくと良いでしょう。
大きく開いた毛穴の中ならクレンジング剤や洗顔剤の粒子も入りやすいですし、汚れも落ちやすいですよね。ゴシゴシこすらなくても粒子が毛穴の中に入り込んで汚れを洗い落としてくれます。優しく泡洗顔を心がけましょう。
洗顔後には冷たいローションや保湿剤で毛穴を閉じてあげることも忘れずに。
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混合肌の特徴
2011年4月29日 金曜日「かなり乾燥している部分、乾燥しやすい部分があるのに、オイリーな部分もある」そんな悩みを持っている方の多くは、もしかしたら混合肌なのかもしれません。実際に、オイリーな肌だと思い込んでいる女性の多くは、実際には混合肌であることが多いのだそうです。
混合肌は肌のキメが整っていないため、水分が逃げて肌は乾燥しやすい状態になっています。そして、肌の乾燥が進むと肌の自己防衛本能によって皮脂分泌が過剰になってしまいます。「オイリーなのにカサつく」と感じる場合には、とにかく保湿ケアを心がけながら毛穴の中に詰まった汚れを取り除くケアが必要です。ニキビができやすい場合には、保湿効果の高いニキビケア商品などを利用するのも効果的なようですね。
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寝だめと健康
2011年3月14日 月曜日健康のためには睡眠不足を解消させることが大切であるとはいっても、日々の睡眠不足を、休日の寝だめで解消すればそれで健康になれるのでしょうか？答えはノーです。
日々の睡眠不足を解消させるために休日に10時間も12時間も寝ていたところで、それは睡眠不足の解消にはつながらないのです。日々の生活の中で睡眠をしっかりと確保することがとても大切なことであり、寝だめすればいいという問題ではないのです。人によっては8時間でも足りない人もいれば、4時間でも睡眠が足りているという人もいるかもしれません。
しかし基本は毎日6-7時間くらいは睡眠をとらないと疲労が回復しないといわれています。ですから疲労回復のためにも、寝だめよりも日々の睡眠時間をしっかり確保することが大切です。
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健康診断でプチ断食
2011年2月11日 金曜日健康診断でプチ断食をすることがあります。プチ断食というとダイエットというイメージがありますが、健康のことを考えて食事を絶つものです。
胃腸をまずはリセットする意味もありますから、最初はきついものかもしれませんが、体調が整ってくると一定期間の食事の見直しを始められるようになります。胃腸が弱い人や、肥満の体型の人もプチ断食をしてみましょう。
ただし、無理に食事をしないのは問題です。医師に相談をしながら進めるようにしましょう。すっきり体型になることも出来ますし、暴飲暴食をやめることも出来ます。高血圧の人にも効果がありますから、薬に頼らない日々を過ごすことが出来るでしょう。
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乾燥肌を即効回復させる方法
2011年1月17日 月曜日乾燥肌は、がさがさしていて化粧のノリもよくないのでケアしていきたいものですが、即効性のある方法をここでは紹介したいと思います。
とにかく乾燥している肌の状態というのは水分が不足していますから、化粧水などを肌にしっかりといきわたらせることが大切です。その後マッサージをしながらクリームを塗るようにすると、しっかりと保湿させて乾燥肌をケアできます。
一番の土台となるのは化粧水です。化粧水をつけるときになじませたら、丁寧にパッティングしていきましょう。パッティングの後は、さらによく肌にしみこむために肌の奥にハンドプレスをしていきます。化粧水をしっかりと肌に届けるような感覚で、手に吸い付かせるようにしていくといいでしょう。
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